Dengan berjalannya waktu,paru-paru kamu,saya atau siapa saja tentunya akan berkurang elastisitas.nenas dipercaya membantu mempertahankan dan membersihkannya,berikut selengkapnya

- makan buah nenas segar sebanyak yang kamu mau selama 3 hari penuh.sebenarnya dilakukan10 hari,tapi 3 hari saja sudah cukup.

-minum sari jahe,buah ara,almond mentah dan jus labu.semua ini juga baik untuk paru-paru tetapi dipadukan dengan nenas.

-minum teh diet di pagi hari atau malam hari,selama 3 hari itu kamu lakukan juga detox nenas.

-setelah 3 hari hentikan konsumsi nenas,dan kamu ganti dengan mengkonsumsi buah wortel,jeruk untuk mempersiapkan tubuh anda mengkonsumsi makanan yang lebih berserat.

-tunggu hingga 6 jam setelah makan jeruk,wortel sebelum mengkonsumsi sayuran atau buah lainnya,dan selanjutnya makan seperti biasa,lebih baik untuk sementara hindari makan makanan yang terlalu berat.

baca seterusnya......

Menyebut diet seyogianya menjadi kata janji kalau tidak mau disebut sumpah kepada diri sendiri,ada 5 cara mudah untuk mengatur pola makan dan target yang anda-anda sekalian inginkan atau bagaimana dengan nikmatnya makanan atau sampai dimana manfaat makanan terhadap diri dan sasaran yang anda-anda sekalian inginkan

.banyak pengaruh yang kita perkirakan dari semua yang kita masukkan ke mulut kita,yang merumitkan ialah makanan jauh lebih di kaitkan dgn diri kita sbg penyaluran emosional ketimbang berolah-raga.berikut 5 cara nya :
1.cukup minum air putih terkecuali mungkin secangkir kopi atau teh kegemaran anda di pagi hari.ini akan mengurangi 20 persen asupan kalori dan membantu semua fungsi tubuh berjalan dengan jauh lebih mulus.
2.kurangi porsi makan,bukan berarti boleh atau tidak boleh makan ini dan itu,tetapi kurangilah porsi makan siang anda.
3.jangan sampai tidak sarapan,jika tidak sarapan kamu akan punya 70 persen kemungkinan untuk makan sekenyang-kenyangnya selama siang hari.
4.gunakan jurnal makanan,ini membantu mengamati dengan tepat apa yang kamu makan dan kapan,bahkan kamu bisa melihat pola makan kamu sendiri ketika stress dlsb.
5.usahakan tidak makan setelah jam 7 malam kecuali makan untuk bisnis atau acara khusus lainnya.cobalah mempercepat mengakhiri jadwal makan kamu setiap hari.
Dan berikut beberapa aturan membantu memperbaiki hubungan kamu dengan makanan.
1.hindarkan fast food(makanan cepat saji)
2.hindarilah masak makanan dengan microwave atau oven.
3.hindarilah Asupan dan produk tepung terigu.
4.makan makanan tanpa lemak.atau batasi memakan mengandung lemak.
5.perbanyaklah makan berbagai warna.
6.makanlah dengan tenang dan perlahan.
7.makanlah ketika kamu lapar dan bukan ketika merasa sedih,stress.
8.batasilah asupan daging merah.
9.jangan sekali-kali memakan bahan makanan yang tahan hingga 10 tahun,santap makanan kamu dari bahan alami.
10.hindarkan makanan untuk menambah berat badan,makanlah makanan kecil yang riil untuk menambah berat badan,bukan makan kecil yang hanya mengurangi ukuran pinggang kamu dan malah merasa tidak menentu.

baca seterusnya......

di sini saya berikan tips yang sehat kepada sobat yang doyan mie yang

berkuah,terutama seperti indomie,supermi,mie sedap dan teman-teman nya,mengapa saya

uraikan tips sehat ? tentu sobat pernah mendengar berita bahwa sering menkonsumsi

seperti mie tsb di atas dapat menyebabkan kanker karena bahan pengawet pada mie itu sendiri,

apakah berita tsb benar atau tidak benar...mending sobat tanya pada badan

pengawas makanan,alangkah baik nya bila kita mengubah trik tanpa mengubah cita rasa

masakan mie ...

berikut tips sehat :

1. rebus mie pada air mendidih

2. ketika mie sudah masak,saring mie tsb atau maksud saya buanglah sisa air rebusan

mie tadi,karena pada air tsb adanya bahan pengawet yang banyak

3. campur kembali mie tsb dengan air mendidih dan masak yang baru

4. lanjutkan masakan mie kuah sobat dengan air yang baru,mulailah bubuhkan

bumbu-bumbu nya.


tentang mie udahan dulu ya sobat-sobat, itu semua untuk porsi keluarga alias

rame2..kalau sampean mau buat untuk sendiri atau berdua...wes kurangi aja

volume bahan-bahan nya..mudah bukan?! saya sendiri juga masih belajar-belajar.wong masih

koki junior.

baca seterusnya......