Vitamin C

Diposkan oleh Fusion | 04.25

Salah satu fungsi utama dari vitamin C adalah mencegah sariawan dan gusi berdarah,dengan cara pembentukan kolagen.
kolagen itu adalah protein yang fungsinya seperti lem,merekatkan sel-sel kulit tulang dan otot,sehingga itu luka,patah tulang atau memar biru cepat sembuh.
kalo asupan vitamin C kamu minim,pembentukan kolagen terganggu,sel-sel pun engga melekat.
Pada pria dampak lanjut kekurangan vitamin c adalah menurunnya kesuburan dan meningkatnya resiko kerusakan gen pada sperma yang dapat menyebabkan cacat pada bayi.
Fungsi vitamin C banyak sekali,mencapai 300 fungsi,fungsi dasarnya meningkatkan daya tahan tubuh dari serangan penyakit,dan membantu penyembuhan tubuh.fungsi utama dari vitamin C sebagai antioksidan yaitu menetralkan racun dan radikal bebas dalam darah maupun cairan sel tubuh.dengan cara ini peran vitamin c mencegah terjadinya oksidasi kolesterol LDL dan mencegah tersumbatnya pembuluh darah sehingga tidak menyebabkan hypenrtensi dan penyakit jantung.juga menjaga kesehatan paru-paru karena menetralkan radikal bebas yang masuk melalui pernafasan.
Vitamin c juga meningkatkan sel-sel darah putih yang dapat melawan infeksi sehingga flu sembuh lebih cepat,membantu mengaktifkan asam folat,meningkatkan penyerapan zat besi sehingga mencegah anemia,meregenerasi vitamin E sehingga bisa dipakai lagi sebagai anti-oksidan.Vitamin c ada yang alami juga ada yang sintetik.asal keduanya berbentuk L-ascorbic acid dan tidak memiliki perbedaan kinerja pada keduanya.
Berikut bentuk-bentuk vitamin C :

1. Asam ascorbat ( L-ascorbic acid )
Jenis ini digunakan tubuh,meski bersifat asam,kekuatan asamnya jauh lebih rendah dibanding asam lambung.jenis ini lebih murah dari jenis lainnya.

2. Garam ascorbat

Sifat asam jenis ini dinetralkan oleh garam sodium atau kalsium sehingga dianggap lebih aman bagi lambung.

3. Vitamin C dengan bioflavonoid

Bioflavonoid adalah zat warna tanaman seperti dalam sayur atau buah.meski bioflavonoid mempunyai anti-oksidan,masih sedikit penelitian yang menunjukkan bahwa kombinasinya dengan vitamin c dapat meningkatkan fungsi vitamin c.

4. Ascorbat dan metabolit vitamin C

Mengandung kalsium ascorbat ditambah dikit dehidroaskorbat (asam askorbat yang teroksidasi) dan bahan lain.meski tujuannya untuk meningkatkan kinerja vitamin c,hasil penelitian tidak menunjukkan perbedaan dengan asam ascorbat pada no.1 di atas.

5. Ascorbil palmitat

Yakni vitamin c yang diesterifikasi dengan asam palmitat (asam lemak ).sering ditambahkan pada krim kulit untuk memanfaatkan sifat anti-oksidannya.jenis ini banyak dibentuk untuk suplemen seperti Ester C,namun berbeda dengan ester-c dengan metabolit vitamin c.Berikut kebutuhan vitamin c untuk kita dalam / hari :

- Bayi
bayi 0-6 bulan = 40 mg
bayi 7-12 bulan = 50 mg.

-anak-anak
1-3 tahun = 15 mg
4-8 tahun = 25 mg
9-13 tahun = 45 mg

-Remaja pria/wanita 14 - 18 tahun = 75 mg/ 65 mg

- Ibu hamil = 85 mg
- Ibu menyusui = 120 mg

- dewasa pria / wanita = 90 mg / 75 mg
-kebutuhan untuk perokok = 35 mg lebih tinggi dari non-perokok.

Dan 1 hal lagi yang penting. .sel-sel tubuh menjadi jenuh oleh vitamin c pada dosis 4000mg/hari,jadi artinya mengkonsumsi diatas dosis ini tidak memberikan manfaat tambahan.

Cara pemberian vitamin c dengan oral yaitu asupan tablet,syrup,effervescent,dan kemudian yang ke dua dengan cara suntikan ( intravena dan intramuskular).khusus untuk kulit. .dengan suntikan hasilnya jauh lebih nyata dari asupan oral.seperti yang kita lihat teraphy untuk kulit di iklan-iklan seperti mengetatkan kulit,penyembuhan kulit.
Cara penyuntikan juga ada 2 cara yaitu intravera dan intramuskular,yang lebih aman adalah intravena,karena tidak terlalu menyakitkan dibandingkan penyuntikan ke otot ( intramuskular).suntikan di lakukan pada lekukan siku bagian dalam seperti ketika kita donor darah.
Mengapa suntikan vitamin c lebih unggul daripada asupan oral ? Pada suntikan akan langsung pada darah,sedangkan oral harus melalui penyerapan dilambung baru kemudian ke darah.
Dan ini yang terakhir efek samping vitamin c
...Meski vitamin c larut dalam air yang mana kalo kelebihan asupan dikeluarin melalui urine,pada dasarnya efek samping juga ada misalnya pada balita bila kelebihan dari 400 mg/hari kemungkinan terjadi akan diare,pada orang dewasa juga tidak boleh lebih dari 2000mg/hari karena dapat menyebabkan maag juga mengganggu kinerja ginjal.
Yang ini efek samping vitamin ala suntikan yaitu dapat terjadinya batu ginjal bila berlebihan dosis.pengendapan akan menjadi kristal,apalagi pada orang yang kurang minum air putih.air putih sangat penting untuk tubuh.minimal 8-10 gelas per hari.kalo 10 gelas / menit itu mah akan membuat perutmu buncit,alias kekenyangan air,haghaghag.
Apabila timbul gejala rasa pegal dan sakit pada pinggang,segera hentikan penyuntikan vitamin c,bagi yang mengidap keturunan batu ginjal sebaik tidak melakukan penyuntikan vitamin c,atau sebaiknya sebelum melakukan penyuntikan vitamin c konsultasi dahulu diri kamu tentang situasi dan kondisi batu ginjal kamu pada ahlinya.
Pengidap maag juga mesti berhati-hati karena vitamin c yang bersifat asam,maka dari itu lebih baik sebelum mengkonsumsi vitamin c..makanlah dahulu untuk menghindari rasa perih di lambung.
Huuuf. .capek juga ketiknya. .sekian dulu.moga bermanfaat bagi kita semua tentang vitamin c.

Oleh = Dr.H.A.Siregar

baca seterusnya......

Alzheimer

Diposkan oleh Fusion | 06.41

Ketika seseorang memasuki usia 65 tahun ke atas seringkali di hinggapi penyakit mudah lupa.hal gangguan daya ingat ini terutama disebabkan penyakit alzheimer.disini kita bahas apa dan bagaimana yang membuat orang tua menjadi mudah lupa ini?

Menurut ilmu kedokteran,penyakit ini muncul karena adanya kandungan protein yang tidak normal yang disebut betaamyloid di dalam otak samping simpul serat yang disebabkan perubahan di dalam protein yang disebut "tau"(kekusutan).
Sebelum di diagnosa,diperlukan sejumlah percobaan untuk mencegah stroke,tumor otak dan penyebab gangguan daya ingat lainnya.

Periksa darah

Para ahli riset berteori bahwa faktor kromosom dan genetika menjadi penyebab untuk beberapa kasus,sindrom down yang disebabkan ketidak normalan kromosom.
Para ahli juga menemukan pertanda genetika,apolipo protein E,yang di deteksi melalui pemeriksaan darah,sekitar 40% penderitanya memiliki gen yang memproduksi protein ini.
Wanita jauh lebih sering terkena penyakit ini dibandingkan pria,karena pada wanita pergantian estrogen-progestin kemungkin bersifat protektif.
Gangguan thyroid juga berkaitan dengan alzheimer,penggunaan obat-obatan antiperadangan nonsteroid dikaitkan dapat mengurangi resiko peradangan di dalam otak guna menghindari alzheimer,tetapi belum adanya anjuran dari para dokter ahli untuk penggunaan obat-obatan tsb.



Atur asupan

Untuk mengurangi alzheimer di anjurkan perbanyak asupan sayuran berdaun hijtau,jus jeruk,hati,rebusan buncis,miju-miju,jagung,asparagus,kacang polong,roti,cereal,daging tanpa lemak,ikan seperti salmon dan mackerel (sejenis ikan air tawar,ikan haring dan ikan sarden,ayam atau susu untuk vitamin B12,kedelai,padi-padian ragi pembuat bir,benih gandum dimana terkandung sumber lechitin dan choline,omega-3.

Yang harus dihindarkan adalah asupan antacid dengan aluminium dalam jumlah besar,para ahli menganjurkan agar pasien alzheimer agar tidak menggunakan peralatan masak dari bahan aluminium.kekhawatiran pada air minum,dimana senyawa aluminium digunakan di dalam perawatan air perkotaan.
Vitamin B folate,B6,B12 dapat mengurangi alzheimer karena vitamin ini membantu mengatur level homo cysteine darah,asam amino,yang pada level tinggi dapat mengembangkan penyakit alzheimer.
Mereka dengan kolestorol tinggi dan hypertensi(tekanan darah tinggi)juga beresiko alzheimer.
Antioksidan
Antioksidan yang bersifat preventif membersihkan radikal bebas dan alzheimer karena kemampuan tubuh untuk menetralisir zat merusak ini semakin menurun seiring dengan bertambahnya usia.mereka yang alzheimer punya tingkat rendah dan tidak normal terhadap kebutuhan choline acetyltransferase yaitu enzim yang diperlukan untuk membentuk acetylcholine bahan kimia otak untuk belajar dan mengingat.
Pada intinya suplemen atau makanan yang mengandung leschtin dan choline (komponen utama pada acetylcholine) dapat memperlamban dan mencegah Alzheimer.
pada dasarnya apa yang bagus untuk jantung juga bagus untuk otak.

baca seterusnya......

Senyawa indigenous mengandung senyawa antioksidan alami.ada 11 macam sayuran tersebut antara lain :


1.kenikir (cosmos caudatus).

2.beluntas(pluchea indica).

3.mangkokan(notopanax scutellarium horan).

4.kecombrang(nicolaia speciosa horan).

5.kemangi(ocimum sanctum).

6.katuk(sauropus androgynus).

7.kedondong cina(polyscias pinnata).

8.antaman(centella asiatica).

9.poh-pohan(pilea trinervia).

10.daun ginseng(tanilum paniculatum).

11.krokot(portulacaoleracea).

senyawa antioksidan alami itu berupa senyawa fenolik(tokoferol,flavonoid,asam fenolat),senyawa nitrogen(alkoloid,turunan klorofil,asam amino,amina),atau karotenoid seperti askorbat.nilai total flavonoid sangat bervariasi"seluruh sampel sayuran indegonous mengandung komponen quertin".

Dan kemudian hasil penelitian ditemukan lagi dariseluruh ke-11 sayur tersebut di atas yang mengandung flavonoid tertinggi dengan berturut-turut adalah katuk(831,70 mg/100 gr),di ikuti ke-2 adalah kenikir(420,85 mg/100 gr),kedondong cina(358,17 mg/100 gr),krokot adalah terkecil flavonoidnya(4.05 mg/100 gr).flavonoid paling dominan pada katuk adalah kaempferol(805,48 mg/100gr).
kandungan fenol tertinggi Di miliki oleh kenikir(1225,88 mg/100gr),di ikuti beluntas (1030,03 mg/100 gr),kemudian mangkokan (669,30).



artikel sumber penelitian institut pertanian bogor.



baca seterusnya......

Ilmuwan dari universitas oxford menemukan susu adalah sumber terbaik vitamin untuk mengurangi kerusakan urat saraf



di otak yang dapat membawa kearah berbagai bentuk masalah hilang ingatan,pikun dan penyakit alzheimer.
Pasien lanjut usia yang memiliki tahap penyimpanan vitamin rendah dikenal sebagai B12 mengalami 2 kali pengecilan otak dibanding mereka yang mempunyai tahap penyimpanan tinggi
Dalam tubuh mereka.
Profesor david smith dari proyek penelitian daya ingat dan penuaan oxford mengungkapkan dengan meminum hanya 2 gelas susu sehari adalah sudah mencukupi untuk menambahkan vitamin B12 ke tingkat yang memamadai.begitu dah yang kubaca di koran,ku teruskan ke posting blog ku ini,hehe.bagi yang belum kan jadi tau..anda adalah apa yang anda baca.

baca seterusnya......



Berikut manfaat bunga-bunga lain nya :


1. Bunga rumput

Dalam tradisi masyarakat china digunakan dalam ritual mandi,bunga ditaruh di dalam wadah berisi air,setelah di diamkan beberapa saat,dendelion digosok-gosokkan ke sekujur tubuh manfaatnya adalah untuk meredam gejolak emosi.

2. Bunga matahari

Minyak bunga ini berisi asam lemak omega-6 seperti asam linoleat yang penting untuk mencegah kulit kering meradang.pembentukan "prostaglandin",yaitu hormon yang menjaga sel-sel tubuh berfungsi secara baik.

baca seterusnya......

Bunga Mawar

Diposkan oleh Fusion | 00.37


Dari hasil penelitian Lubec university di jerman,ketika tidur aroma bunga mawar terbukti ampuh meningkatkan aktivitas otak seseorang.


Minyak essensial memang lazim digunakan sebagai terapi aroma,DENIS ROWLEY dalam buku "Aromatheraphy,Recipes and Remedis to enhances your life menyebutkan bahwa diperlukan 60.000 daun bunga mawaq agar memperoleh 30 ml minyak bunga mawar,sementara untuk menghasilkan 3 kg minyak lavender diperlukan 100 kg lavender.
Essensial juga dapat dipakai lewat pemijatan,berendam,kompres,memang tidak bersifat menyembuhkan layaknya obat kedokteran,tetapi dapat merangsang proses penyembuhan alami tubuh seperti menyelaraskan energi yang tidak kentara pada pikiran dan tubuh.

baca seterusnya......


Dengan berjalannya waktu,paru-paru kamu,saya atau siapa saja tentunya akan berkurang elastisitas.nenas dipercaya membantu mempertahankan dan membersihkannya,berikut selengkapnya


- makan buah nenas segar sebanyak yang kamu mau selama 3 hari penuh.sebenarnya dilakukan10 hari,tapi 3 hari saja sudah cukup.

-minum sari jahe,buah ara,almond mentah dan jus labu.semua ini juga baik untuk paru-paru tetapi dipadukan dengan nenas.

-minum teh diet di pagi hari atau malam hari,selama 3 hari itu kamu lakukan juga detox nenas.

-setelah 3 hari hentikan konsumsi nenas,dan kamu ganti dengan mengkonsumsi buah wortel,jeruk untuk mempersiapkan tubuh anda mengkonsumsi makanan yang lebih berserat.

-tunggu hingga 6 jam setelah makan jeruk,wortel sebelum mengkonsumsi sayuran atau buah lainnya,dan selanjutnya makan seperti biasa,lebih baik untuk sementara hindari makan makanan yang terlalu berat.

baca seterusnya......